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Was ist Pranayama?
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich nach einem tiefen Atemzug oft besser fühlst? Der Atem ist viel mehr als ein körperlicher Vorgang – er ist direkt mit unseren Gefühlen verbunden. Und genau hier setzt Pranayama an: Die Atemkontrolle, jahrtausendealte Atemtechniken aus dem Yoga, die uns helfen, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken – und glücklicher zu sein. Was ist Pranayama? „Prana“ bedeutet Lebensenergie, „Ayama“ Kontrolle oder Ausdehnung. Mit gezielten Atemübungen lenkst du nicht nur deinen Atem, sondern auch deine Energie – und beeinflusst so direkt dein Wohlbefinden. Der Atem soll, nach den alten Überlieferungen, lang und zugleich fein oder leicht sein. Hierbei ist jedoch nicht nur…
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Wie uns Yoga glücklich macht
Glück ist ein vielschichtiges Gefühl – es umfasst körperliches Wohlbefinden, geistige Ausgeglichenheit und emotionale Zufriedenheit. Immer mehr Menschen entdecken Yoga als kraftvolle Praxis, die all diese Dimensionen miteinander verbindet. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick darauf, auf welchen Ebenen Yoga unser Glücksempfinden steigert und wie du diese Vorteile in deinen Alltag integrieren kannst. Körper und Geist in Einklang bringen Yoga vereint körperliche Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Durch diese Kombination entsteht eine tiefgehende Verbindung zwischen Körper und Geist: Stressabbau durch Atmung: Bewusste Atemtechniken senken den Cortisolspiegel und fördern Entspannung. Ein langsames, tiefes Ein- und Ausatmen aktiviert das parasympathische Nervensystem und beruhigt den Geist. Körperliche Vitalität: Sanfte Dehnungen und…
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Verbundenheit – Yoga im Einklang mit dir und der Natur
Im letzten Artikel haben wir uns gefragt: „Was ist eigentlich Yoga?“ – mit all seinen Facetten wie Atmung, Achtsamkeit und Mindset – und haben herausgefunden, dass Yoga mehr ist als körperliche Übungen. Es ist ein Weg zu innerer Klarheit und einem friedlichen Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt. Heute möchte ich diesen Weg weitergehen und zeigen, wie tiefgreifend und heilend Yoga in der Natur wirken kann. Dort, fernab von Alltagslärm und digitalen Reizen, zeigt sich Yoga in seiner ursprünglichsten Form. Diese Art des Übens bringt mich zurück zu meiner Essenz. Ich werde ruhig, klar und offen. Die Natur erinnert mich daran, dass ich Teil eines größeren Ganzen bin –…
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Eine Praxis für Körper, Geist und Herz. Viele verbinden Yoga vor allem mit Bewegung und körperlicher Flexibilität. Doch Yoga ist weit mehr als das. Es ist ein ganzheitlicher Weg, um in Verbindung mit dir selbst zu kommen – auf allen Ebenen deines Seins. In meiner Arbeit als Yoga-Lehrerin begleite ich Menschen dabei, Yoga nicht nur auf der Matte zu erleben, sondern in den Alltag zu integrieren. Hier zeige ich dir die verschiedenen Aspekte, die Yoga so besonders machen: Mindset – Die innere Haltung zählt Yoga beginnt im Kopf – genauer gesagt in der Art und Weise, wie du dir selbst begegnest. Ein achtsames, liebevolles Mindset schafft die Basis für deine…
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